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Der Weg zum Sixpack schmeckt oft langweilig und fad. Denn die meisten Bodybuilder und Kraftsportler sind Gewohnheitstiere, die nicht viel mehr als Reis, Pute und Brokkoli kennen. Damit ist jetzt Schluss! Dieses Buch bietet eine vielzahl von schmackhaften Lebensmitteln, die perfekt zum Muskelaufbau geeignet sind. Eiweireich, viele Kohlenhydrate und ausgewhlte Fett-Quellen, machen diese 44 Rezepte nicht nur lecker. Denn wir haben auch darauf geachtet, dass sie sehr schnell und gnstig zubereitet werden knnen. Von leckerem Protein-Milchreis bis zum einfachen Fisch-Rezept ist alles Dabei. Das Buch beinhaltet: 5 Pre-Workout Smoothies 5 Post-Workout Smoothies 10 High-Carb Rezepte mit vielen Kohlenhydraten, viel Eiwei und wenig Fett 10 Low-Carb Rezepte mit wenig Kohlenhydraten, viel Eiwei und mehr Fett-Quellen 5 Fitness Desserts - Leckere Nachtische wie Protein-Pfannkuchen und Nusskuchen etc. 5 Leckere Muskelaufbau Shakes mit Viel Eiwei 4 Geheime Bonus-Rezepte