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Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen - fr viele Menschen ist das nicht selbstverstndlich. Dieser Ratgeber untersttzt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstrung. Er zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Mdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ltere Menschen. Neben den ausfhrlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Mglichkeiten rztlicher und medikamentser Hilfe erlutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung fr Vernderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!