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Das praktische bungsbuch zum Faszientraining: fr jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Krper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklrbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Krper gesund, schmerzfrei und leistungsfhig erhalten knnen. Mit einem Test knnen Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Whlen Sie anschlieend aus den einfachen, hoch effizienten bungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie knnen diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgefhren. Die Wirkung ist verblffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fhlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefhl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle bungen sind fr jede Altersstufe geeignet.