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Das 1x1 der Kohlenhydrate fr eine gesunde Gewichtsabnahme Pizza, Pasta und Kartoffelsalat! Nicht zuletzt werden kohlenhydratreiche Gerichte immer in einem Atemzug mit bergewicht genannt. Und ja, es hat durchaus seine Berechtigung. Allerdings knnen wir das nicht pauschalisieren. Klar, wahrscheinlich muss dir niemand sagen, dass du mit 2 Salamipizzas und einer riesigen Portion Pasta Napoli zum Abendbrot nicht unbedingt dein Wunschgewicht finden wirst. Aber zu sagen, dass du ab heute keine Kohlenhydrate mehr essen darfst, wre ebenso vllig verkehrt. Kohlenhydrate sind ein brandheies Thema! Und es lohnt sich, genauer zu forschen, was es mit der menschlichen Hauptenergiequelle auf sich hat. Um dein Wissensdurst ein wenig anzuheizen: Kohlenhydrate sind ein zweischneidiges Schwert. Und die Schwelle zwischen gut und bse liegt sehr nah beieinander und hngt von vielen weiteren Faktoren ab, welche in diesem Buch beleuchtet werden. Was dich im Detail erwartet: Einleitung Kohlehydrate Deshalb haben sie so ein groes Risikopotenzial Was sind Kohlehydrate und wie wirken sie auf unseren Krper Der Insulincase Das Wissen ber den Glykmischen Index nutzen Welche Lebensmittel liefern uns welche Kohlehydrate? Dichte und Undichte Kohlenhydratquellen High gegen Low-Carb Die Vor- und Nachteile Wie viele Kohlehydrate sollen es jetzt sein? Fazit - Deine Zukunft mit den Kohlenhydraten 30 Low Carb Rezepte fr Anfnger Bonus E-Book 23-Abnehmtipps