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Das umfassende Pilates-Werk fr Jedermann Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk knnen Sie optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einfhrung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-bungen Schritt fr Schritt genau erklrt dazu gehren auch Tipps gegen typische Fehler, bungsvarianten und beim ben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen fr viel oder wenig Zeit, bei Rckenproblemen und in der Schwangerschaft runden den bungsteil ab.