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Fit und gesund auf sanfte Art Pilates erffnet einen sanften, aber uerst wirkungsvollen Weg zu gesundem Wohlbefinden und zur Traumfigur. Die muskel- und gelenkschonende Fitnessmethode strkt den im Alltag oft beanspruchten Rcken, optimiert die Krperhaltung und entspannt bei Stress und hektischem Berufsleben. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern, Gebten und Fortgeschrittenen mehr als 50 beraus effektive bungen, die mit leicht verstndlichen Anleitungen und instruktiven Stepfotos vorgestellt werden. Schn, schlank und geschmeidig: Das Pilates-Training beschert Krper und Geist mit sanfter Power neue Energie. Machen Sie eine perfekte Figur - mit dem schonenden und zugleich beraus effektiven Pilates-Work-out! Die bungs-DVD ist die ideale Ergnzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstndiges Komplett-Training, das Sie auch individuell auf Ihre Bedrfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen knnen. "Die ideale Einfhrung in das schonende und beraus effektive Pilates-Training - Die besten bungen fr Einsteiger, Gebte und Fortgeschrittene - Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps - Buch plus Trainings-DVD mit einem dreiviertelstndigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedrfnisse abgestimmt werden kann - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Stiftung Deutsche Sporthilfe