EPUB

Read Online 8 MB Download

Mehr Kraft im Kreuz - ein starker Rcken ohne Schmerz Fr ein stabiles Rckgrat! Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet mehr als 50 wirkungsvolle bungen fr eine effektive Strkung und Entlastung des Rckens sowie die Mobilisierung der gesamten Wirbelsule - ob zu Hause, im Bro oder unterwegs. Das Programm ist fr Einsteiger und Gebte gleichermaen geeignet, jede bung wird mit einer leicht verstndlichen Anleitung und instruktiven Stepfotos vorgestellt. Das Training ist eingebettet in einen ganzheitlichen Weg zu optimaler Rckenfitness: Anleitungen zum Stressabbau und zur Frderung einer positiven mentalen Einstellung aktivieren das eigene Energiepotenzial und fhren gemeinsam mit den Fitnessbungen zu nachhaltiger emotionaler und krperlicher Entspannung. Sagen Sie Ihren Rckenbeschwerden ade mit optimaler Rckenfitness! Die bungs-DVD ist die ideale Ergnzung zum Buch und bietet ein dreiviertelstndiges Komplett-Training, das Sie auch individuell auf Ihre Bedrfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen knnen. - Optimales Rckentraining - klar strukturiert, anschaulich und effektiv - Die besten bungen fr Einsteiger und Gebte - Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps - Buch plus Trainings-DVD mit einem dreiviertelstndigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedrfnisse abgestimmt werden kann - Erscheint zugunsten unseres Kooperationspartners, der Stiftung Deutsche Sporthilfe