Manuel De Lutte Africaine. Tome 2
by F. Rubio /
1993 / French / PDF
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Principales Techniques.
Lutte a distance: approche de l'adversaire attitudes de garde actions.
Lutte a mi-distance: accrochages sur le train superieur passages et projections.
Lutte au corps a corps: controles et formes de corps.
Lutte "au pagne": techniques particulieres.
Apprentissage.
Niveau I. Familiarisation.
Niveau II. Initiation.
Niveau III. Perfectionnement:
a) definition de quelques notions essentielles: controle axe de force vertebral formes de corps,
b) luttes a theme: systematique d'apprentissage.
Entrainement:
Introduction a la biologie sportive
Introduction a la physiologie de l'effort
Quelques principes d'entrainement.
En conclusion.
Annexe: elements de nutrition.