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Selbstbewusstsein strken Selbstbewusste Menschen fhren harmonischere Beziehungen zu anderen und zu sich selbst. Mit ausreichendem Selbstbewusstsein lassen sich Herausforderungen besser meistern, Probleme schneller bewltigen und Entscheidungen leichter treffen. Wer selbstbewusst ist, ist glcklicher! Schrittweise zu einer starken Persnlichkeit In diesem Buch erfahren Sie... - ...wie Sie erkennen, welche Aspekte auf Ihr Selbstbewusstsein Einfluss nehmen, - ...warum das Selbstbewusstsein einen solch groen Einfluss auf Ihr Leben hat, - ...aus welchen Komponenten sich das Selbstbewusstsein zusammensetzt, - ...welche Techniken Sie anwenden knnen, um Ihr Selbstbewusstsein zu strken. Das Buch enthlt neben kurzen theoretischen Hinweisen vor allem praktische bungen und Techniken fr eine schnelle Selbsthilfe. Profitieren Sie bereits in kurzer Zeit in allen Lebenslagen von Ihrem neuen Selbstbewusstsein! Inhalte Vorwort 1. Kapitel: Selbstbewusstsein was bedeutet das? 2. Kapitel: Die Folgen von mangelndem Selbstbewusstsein 3. Kapitel: Das groe Unbekannte: unser Unterbewusstsein 4. Kapitel: Kein unabwendbares Schicksal 5. Kapitel: Selbstreflexion Wer bin ich eigentlich? Grundstze fr eine erfolgreiche Selbstwahrnehmung Kommunikation findet immer statt Zwei bungen zur Selbstreflexion 6. Kapitel: Die Macht der Glaubensstze Was sind Glaubensstze und wie entstehen sie? Hinderliche Glaubensstze auflsen Sieben Schritte zu einem frderlichen Glaubenssatz 7. Kapitel: Strken und Schwchen erkennen Auf die Sichtweise kommt es an Die eigene Persnlichkeit einordnen Konkrete Strken formulieren 8. Kapitel: Gefhle verstehen und bewusst steuern Von Licht und Schatten Zehn der wichtigsten positiven Gefhle Zehn Tipps zur Steigerung der positiven Gefhle 9. Kapitel: Achtsamkeit im Alltag Achtsam durchs Leben gehen 10. Kapitel: Ein Dutzend gute bungen fr verbessertes Selbstbewusstsein bung 1: Ursachen und Motivation erkennen bung 2: Blickwinkel verndern bung 3: ber die Strnge schlagen bung 4: Neues Lernen bung 5: Umgang mit Kritik bung 6: Wnsche klar uern bung 7: Grenzen ziehen und Nein sagen bung 8: Im Mittelpunkt sein bung 9: Humor zeigen bung 10: Swish-Methode bung 11: Andere hinterfragen und annehmen bung 12: Checkliste und Belohnung Schlusswort